COMO COMEZAR A ENTRENAR

Quero comezar a entrenar XA MESMO!

Antes de dicir nada, por favor, tómatelo con calma. Os grandes líderes da Calistenia como os Bar Brothers, Hannibal for king, Adam Raw e incluso ata os pequenos irmáns Stroe, non chegaron ata ese nivel en un día, en un mes ou en un ano. Levan anos entrenando e perfeccionándose; isto non significa que a ti che leve o mesmo tempo alcanzar os teus obxectivos, xa que como din: ``cada persoa é un mundo´´, pero si debo advertirte que necesitarás moita paciencia, perseverancia e constancia.



A expensas de brindarte as rutinas, gustaríame que aprendan cales son os exercicios máis básicos da Calistenia - xa que hai miles de variantes - Temos os exercicios de pernas, os exerccios de fito e exercicios de empuxe (con respecto a este último, temos un artigo aparte onde se mostran as diferentes variantes de fondos).