Quemar Grasa: Hacer Rutinas HIIT

Las rutinas HIIT serían tu mejor elección para lograr tu meta de perder grasa y ganar masa muscular, se ha demostrado que son más efectivas en cuanto a reducción de grasa por minuto que las rutinas de cardio estables, además es el tipo de entrenamiento cardio que preserva más el músculo

 

Consejos Finales

Otros factores que te pueden ser de gran ayuda son:
Dormir lo suficiente: Un sueño inadecuado puede afectar tanto la pérdida de grasa como la ganancia de músculo. Se ha encontrado que dormir menos de lo necesario causa trastornos hormonales que causan pérdida de músculo, además dormir poco puede causar un aumento del apetito que por supuesto te podría llevar al aumento de peso en grasa corporal.
Nutrición: Uno de los puntos clave es el consumo de proteína, sin duda debe ser elevado y debes ser consciente de si lo estás obteniendo con tu alimentación para variar tu dieta o incorporar suplementos, para tomar esta decisión nunca está de más algo de asesoría, también puedes revisar estos artículos sobre el consumo de proteína, y este sobre los batidos de proteína.
¡Espero que esta información les sea muy útil y que alcancen excelentes resultados!